中国社会科学报综合外媒报道 2月18日,美国心理协会(American Psychological Association)网站刊发最新报告称,当前美国千禧一代(millennials)比以往任何一代人都承受着更多的压力,他们中有超过一半的人在过去一个月里因压力大而整晚失眠。

　　报告称,目前,千禧一代人中有12%的人被诊断为焦虑症,是婴儿潮(Baby Boomers)一代人的两倍。还有其他研究报告发现有30%工作中的千禧一代人存在普遍性焦虑。2014年美国大学健康协会(American College Health Association)也发表相关研究称,千禧一代人中有61%的大学生正在遭受焦虑症的折磨。

　　焦虑不仅危害人类健康,也影响其工作效率。就像2014年美国大学健康协会报告中提到的,学费和学习成绩是造成他们焦虑的两个主要原因。与此同时,接受采访的千禧一代人认为不断下降的工作表现也会让他们倍感焦虑。

　　除此之外,专家还发现一些日常行为也会引发他们的焦躁,包括8个方面:1.不好的睡眠习惯。缺乏睡眠是引发大脑过度担心的主要因素,常见的睡眠不足是指每晚睡觉时间不确定,睡前花费大量时间玩手机和笔记本电脑等。2.缺乏营养,饮食不规律。这不仅会影响人体新陈代谢和胰岛素水平,也会造成情绪上的不稳定,包括颤抖、头晕、逻辑混乱、说话困难。3.大量饮用咖啡。咖啡可以使我们短时间内更加清醒,有助于执行短期任务,但是咖啡因会让人产生不安、急躁和紧张情绪,特别不适合有焦虑倾向的人饮用。4.久坐。美国千禧一代人焦虑症激增与久坐的生活方式有关。5.长时间玩手机。据相关统计数据显示,2014年美国学生每人每天平均花费在手机上的时间长达9个小时。尽管科技大大改善了我们的生活方式,但是过度沉迷于此就会造成焦虑。这些娱乐活动增加了大脑中枢神经系统的兴奋,同时也放大了焦虑感。6.工作与私人生活界限模糊也是千禧一代人产生焦虑的原因。他们不能很好地平衡工作与生活的时间,很多时候他们即便离开了办公室也会继续工作。7.看电视时间过长。如果你认为看电视可以帮助自己放松精神,那就错了。有学者发现,每天看两个小时电视的人比没有看电视的人更容易感到沮丧和焦虑。8.和焦虑的人在一起的时间越长,或是与朋友分享一些沮丧的事,你也会变得更加焦虑,这也是“群际焦虑”(intergroup anxiety)产生的主要原因之一。

　　(赵琪/编译)